参赛攻略 | 一切都为您准备好了

距离“养元·六个核桃杯”2018衡水湖国际马拉松赛

暨全国马拉松锦标赛

开赛仅有一天时间啦!

比赛将于9月29日上午7:30鸣枪开赛

以下是小编为大家提供的一份参赛攻略

请各位跑者查收哦!

 

比赛当日,赛事主会场,赛道及远端路口

将会进行交通管控

建议各位选手们认真阅读以下攻略哦!

 

赛前乘车

 

1. 比赛当日,报名参赛的马拉松及半程马拉松大众选手,请参照组委会的乘车安排,乘车前往衡水湖马拉松广场参赛。请大家尽量就近乘车,以免造成拥挤,耽误乘车。

车辆路线:

 火车站广场 → 马拉松广场(80辆)

 凯悦大酒店(人民路与自强街交叉口)→ 马拉松广场(15辆)

 星程酒店(中心街与永兴路交叉口,原金山大酒店)→ 马拉松广场(15辆)

2. 集合时间:5:00,发车时间:5:30 

3. 请运动员按照时间规定,准时到乘车点乘车,因个人原因影响乘车而不能参加比赛的,责任自负。

 

 

请运动员按照时间规定

 准时到乘车点乘车

 所有接驳车准时出发! 中途不停车不返回!

 

- 温馨提示 -

 

1.跑者凭号码布即可乘坐。

2.建议跑者根据发车时间提前乘坐接驳车抵达起点,避免乘车人数过多导致拥堵。

 

提前到场

2018年衡马将于929日上午,将于7:20开始开赛仪式,7:30鸣枪开跑。赛事起终点为衡水湖马拉松广场。为保证选手们及时存衣并入场集结,请参赛选手们至少提前一小时到场(6点半之前),做好参赛准备。

 

 

 

 

注意:所有选手在赛事现场均需服从安保人员及工作人员指挥。

 

 

 

运动员集结

 

马拉松运动员:

建议运动员从接驳车下车后,由天桥西侧进入“马拉松运动员检录区”完成检录后由马拉松运动员通道进入马拉松运动员集结区。(图中蓝色区域)

半程马拉松运动员:

建议运动员从接驳车下车后,由天桥西侧进入“半程运动员检录区”完成检录后由半程运动员通道进入半程运动员集结区。(图中黄色区域)

健康跑运动员:

建议运动员由东湖大道北侧进入健康跑运动员集结区。(图中绿色区域)

 

 

 

 

 

 

 

存衣安排

 

马拉松项目存取衣开放时间:比赛当日6:00-15:00

马拉松项目存衣处:集结区西侧、天桥以南

半程存取衣开放时间:比赛当日6:00-12:00

半程存衣处:集结区西侧、天桥以北

 

存衣处指示图

 

-存取衣注意事项-

参赛选手们到场后可以将需要存放的衣物放在存衣包内;小号码布放置在存衣包外的透明口袋内,号码朝外,方便志愿者按号存取衣;

存衣包内禁止存放易燃易爆物品,建议不要存放贵重物品;

 

 

检录安排

 

检录处开放时间:6:00-7:15

特邀运动员和在中国田协注册的运动员,于赛前40分钟进行检录。

检录凭证:特邀运动员出示护照原件,注册运动员出示注册卡,大众选手出示号码布。

检录须知:“养元·六个核桃杯”2018衡水湖国际马拉松赛参赛选手需佩戴正确号码布,马拉松及半程马拉松选手需同时正确佩戴计时芯片入场检录,集结,参赛。届时裁判将会检认号码布及芯片;

集结顺序:特邀/专业运动员-马拉松运动员-半程马拉松运动员-健康跑运动员;

 

注意:未正确佩戴号码布及芯片跑者,或未按要求在对应区域集结选手,裁判有权拒绝其入场参加比赛。

 

 

芯片佩戴注意事项

 

马拉松及半程马拉松选手必须使用本次组委会发放的芯片。本场赛事的芯片与号码布一同发放至选手手中,未佩戴芯片者赛后将无法获得芯片成绩。

 

 

 

 

一、芯片计时使用说明:

 

1.粘贴了芯片的号码布


2.芯片号码布佩戴方式


二.计时芯片使用注意事项:

 

1.计时芯片已粘贴在号码布背面,请将粘贴芯片的号码布必须佩戴在胸前。未按照要求正确佩戴号码布,可能没有芯片计时成绩。

 

2.比赛过程中,不要用衣物、背包等物品或者手臂等身体其他部位遮挡粘贴了芯片的号码布,否则可能没有芯片计时成绩。

 

3.不要折叠芯片,不要取下芯片上的保护泡沫,否则没有芯片计时成绩。

 

4.比赛过程中参赛人员必须踏上线路上的芯片计时区,否则将无法记录下参赛人员的比赛成绩。


 

赛道功能点

 

*饮水/饮料站

自起点开始每5公里设置一个饮料站(饮水站)

 

 

*饮水/用水站

自7.5公里开始每间隔5公里设置一个饮水/用水站

 

 

*盐丸补给

马拉松项目自15公里开始每间隔10公里设置一个盐丸补给,半程12.5公里设有一个盐丸补给;

 

 

*食品补给

马拉松项目22.5公里、32.5公里、37.5公里处分别设置了黄瓜补给;马拉松项目27.5公里、35公里处设置了香蕉补给,半程12.5公里、17.5公里处设置了香蕉补给;

 

 

*能量胶补给

马拉松项目25公里、35公里处设置了能量胶补给,半程12.5公里处设置了能量胶补给。

 

整个赛道上总共78600瓶矿泉水、24900瓶功能饮料、21200根香蕉、18000根黄瓜、7000根能量胶、11000颗盐丸,为跑者提供充足的补给保障。

 

 

赛道突发状况

 

在比赛过程中,如遇突发情况

需要选手们冷静处理

避免受伤

 

1.如果在比赛中携带松动/物品掉落,不要立即停下来并系鞋带/捡拾物品。最好一边随人流向前缓慢移动,一边向赛道两边退出。待大部分选手经过后再系鞋带/捡拾物品;

2.如在比赛过程中遇到岔气的情况,应放慢速度,抬起岔气侧的手臂。做好深呼吸能够在一定程度上缓解岔气症状;

3.如果遇到心跳过速/头晕目眩等状况,请立刻停止比赛,慢走一段时间是身体恢复,或像就近的医护人员/医疗志愿者示意,并接受救治;

4.感到关节疼痛时需要立即放慢速度,如果痛感依旧或加强就立即改跑为走,如果症状无缓解,则需要求助场外志愿者。

 

 

应急情况处理

 

在比赛过程中遇到以下情况,请立即停止比赛,并向最近的医护人员/医疗志愿者示意,并寻求帮助:

1.心跳比明显加快,感觉心率不齐,心悸症状。

2.参赛过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状。

3.眩晕或头痛,出冷汗或晕厥。

4.严重气短,视物不清或说不出话。

5.一侧肢体突然无力,偏瘫,身体的某一部位突然疼痛或麻木等。

 

 

 

完赛攻略

 

本次赛事的终点设置在衡水湖马拉松广场,关门时间内完赛的马拉松选手和半程马拉松选手都可获得完赛奖牌和浴巾;

 

 

赛后乘车

 

1. 乘车点:半程马拉松终点东侧接驳点

2. 车辆路线:马拉松广场 → 火车站广场

3. 乘车时间:11:00 — 14:30

4. 接驳车辆乘满即走,请运动员提前做好准备。 赛后接驳车中途不停车不返回!

 

赛后恢复

 

赛后30分钟

 

完赛后切记不能马上坐下来,可以慢慢步行放松让身体的各器官和肌肉群恢复平静。慢走之后,选手们可以回到主会场的赛后恢复区,接受专业健身教练的拉伸排酸,放松紧绷的肌肉;

 

赛后60分钟

 

充分放松后,就可以回家舒舒服服洗个澡了。洗澡可以帮助我们缓解疲劳。洗完澡后平躺在床上,将双腿抬起,靠在墙上5-10分钟,有助于拉伸肌肉,防止腿部大量充血。

 


最后,小编祝愿每一位参赛跑者都能顺利完赛

并取得一个满意的成绩!衡马,加油!

 

 

最后,小编祝愿每一位参赛跑者都能顺利完赛

并取得一个满意的成绩!衡马,加油!